Eating and reading are two pleasures that combine admirably- CS Lewis

VM-uppehåll och personbästa!

Hallå allihop, jag är tillbaka! Som ni kanske har märkt har jag varit lite frånvarande i bloggandet under den senaste tiden.

Jag har nämligen varit fullt upptagen med att sitta inne och titta på tv. Säga vad man vill om olika sportevenemang men det finns ingenting som är så roligt som fotbolls-VM.

Någon mer än jag som suttit med näsan några centimeter från tv-skärmen och skrikit, gråtit och jublat den senaste månaden?

Sverige i kvartsfinal för första gången sedan 1994, hur underbart liksom…? Lite synd så klart att de inte tog sig vidare därifrån men är det några jag kan gå med på att få slå ut Sverige så är det just England. Mitt andra favoritlag i VM.

Personligen tyckte jag att England var värda att vinna. De spelade underhållande och bra fotboll utan filmningar och inget tjafs mot domarbesluten. Sådant gillar jag! Det gladde mig därför oerhört att se Brasilien, Argentina och Uruguay bli utslagna.

Jag menar, kom igen Neymar! Fakea en skada och sedan rulla hela vägen ut till omklädningsrummet och tillbaka – inte okej!

Nu blev det ju tyvärr varken Sverige eller England som vann guldet men jag ser väldigt mycket fram emot EM om två år. Sverige mot England i EM-final i London, det vill jag se år 2020. Will it come home then? Eller får vi svenskar bada i fontänen på Sergels Torg?

Grattis Frankrike, förresten! Allez les Bleus !

Det andra ämnet vi måste behandla idag har med träning att göra. Nämligen min egen träning.

Jag tänker här och nu ta tillfället i akt och skryta en aning över att jag idag har slått personbästa i marklyft!

På nyårsafton angav jag två löften. Det ena var att besöka minst två nya länder under 2018, redan avklarat. Italien och Tjeckien finns numera med på listan. Det andra var att klara av att lyfta 65 kilo i marklyft innan årets slut.

16 juli 2018. En dag som kommer gå till historien. Eller som i alla fall jag kommer komma ihåg ändå tills imorgon.

För drygt en månad sedan skadade jag ryggen till följd av för mycket marklyft med dålig teknik. Jag fick dra på mig dumstruten och snällt vänta ut skadan innan jag började träna igen. Då med betydligt lägre vikter än tidigare.

Jag kände mig därför lite extra stolt idag, både över att jag klarade mitt mål fem månader ”för tidigt” men också för att jag faktiskt kämpat hårt med att komma tillbaka från skadan genom att långsamt bygga upp en bra teknik och därefter lasta på mer vikt.

Det går att nå målen man har satt upp men det krävs lite tålamod och ett annat ryggskott för att förstå hur dumt det är att lyfta tunga vikter med kass teknik.

 Keep calm and continue loving football and deadlifts!

 //Ellen

Hit them hard!

People! Jag har fått ett nytt intresse inom träning som jag måste få dela med mig av. Body Combat.

De flesta av er har förmodligen ingen aning om vad jag pratar eftersom de här passen enbart hålls på Nordic Wellness (tror jag). Som jag har förstått det är det inte ens på alla Nordic Wellness-gym utan på vissa utvalda.

I sådana lägen är jag jätteglad att jag bor i en stad med ett Nordic Wellness-gym i varje gatuhörn. Här kan man nämligen träna Combat flera dagar i veckan.

Jag vill bara stanna upp här en stund och säga att jag inte på något sätt är sponsrad av Nordic Wellness. Skulle de däremot vilja sponsra mig tar jag tacksamt emot bidrag. Nya träningskläder, gratis gymkort eller privat gym är gåvor som uppskattas.

Åter till ämnet. Vad är Body Combat sitter ni nu hemma i soffan och funderar över? Enkelt förklarat; anger management class gone wild!

Ett kampsportsinspirerat träningspass där man får slåss och sparkas så mycket man vill utan att skada någon annan. Man har nämligen inte någon motståndare. Istället slåss och sparkas man rätt ut i luften.

Det här kan vara den bästa terapin jag upplevt i hela mitt liv! Det finns få saker som får ilskan att rinna av mig så mycket som att få stå med knutna nävar och låtsas slå på någon dum jävel som jag hatar.

Jag är av övertygelsen att vi människor måste få fysiskt utlopp för våra känslor, framför allt för vår ilska. Men eftersom vi lever i en värld där det är förbjudet att slå ned de idioter som gör oss upprörda är det en välsignelse att det finns lagliga sätt att avreagera sig på.

I mitt liv finns det otroligt många jag hade velat ge en käftsmäll och därför är det här passet som klippt och skuret för en argbigga som fröken Tholin.

Passets upplägg ändras lite då och då. Roligt tycker jag eftersom man ibland måste överraska sina motståndare med nya slag och sparkar. Samtidigt lite tråkigt när ens favoritmoment försvinner.

För några månader sedan hade jag en favoritsektion av passet där man skulle låtsas att motståndaren låg på golvet och då puckla på idioten så in i helvete! Helt underbar känsla att få föreställa sig någon man hatar som ligger där och jag som får ge igen för all skit den här personen har gjort mot mig.

Nu är det väl bäst att jag slutar innan någon polisanmäler mig. Kom ihåg dock, alla ni skenheliga människor, att vi alla har en del av våra djuriska sidor kvar och så länge ingen kommer till skada får man banka skiten ur någon annan. I sina tankar menar jag då alltså!

Och en sak till. Om ni inte vill att jag ska slå er mentalt så sluta krama mig, sluta ställa er för nära mig i kön på Hemköp, sluta säga han när det ska vara honom, sluta skita i att uppfostra era barn, sluta försöka få mig glad när jag är på dåligt humör, sluta vara så jävla positiva, sluta låta Pernilla Wahlgren och Ingvar Oldsberg få vara med i teve, sluta tro att hip-hop är bra musik (eller musik överhuvudtaget), sluta krossa mitt hjärta, sluta lägga upp inlägg och kommentera på Facebook och Instagram om hur fina och underbara era pojkvänner/flickvänner/kompisar/föräldrar/hundar/dammråttor är, sluta lägga er i hur andra lever sina liv, sluta skrika HALLÅ åt mig om jag inte svarar på en millisekund, sluta särskriva och sluta tuta så in i helvete med era jävla bilar när jag har fönstret öppet!

Fuck off and die, bitches!

//Ellen

Lift ladies lift! And drink a little Celsius

Okej, people jag vet inte riktigt när jag gjorde om den här bloggen till en träningsblogg där jag talar ut om mina fetischer för kvinnor med muskler...

Hur som helst behöver jag inte dra några fler utläggningar om hur snyggt det är med vältränade kvinnor utan istället tänkte jag lista mina favoritträningsbrudar på sociala medier. Några stycken riktigt grymma tjejer som lyfter tungt och inspirerar sådana som mig att fortsätta kämpa i gymmet.

1.     Inger Houghton

Känd på sociala medier som Inger in Dubai eftersom hon lever och jobbar i Dubai. Hon kommer dock ursprungligen från vårt hurtiga grannland Norge. Inger har förmodligen de mest fantastiska musklerna jag sett på en kvinna någonsin! De träningspass hon lägger upp på instagram ser beyond brutal ut men samtidigt ger hon skenet av att vara en käck jente fra Norge! Ursäkta norskan. Man kan inte annat än att tappa hakan när hon gör pull ups med viktplattor, make, unge, huset och Volvon hängdes runt midjan!

 

2.     Patricia ”Pischa” Strindstedt

Min senaste favorit bland lyftartjejer. Jag såg Pischa för första gången för några veckor sedan då årets säsong av Biggest Loser drog igång, som väl ingen har missat…?! Vid första anblicken kände jag mig tveksam. Jag tyckte bara att jag såg 15 lager foundation och botoxade läppar och drog därför slutsatsen att det här var någon dryg och utseendefixerad brud. Efter att ha följt Pischa i några veckor vill jag stryka mina öron som husalven Dobby gör i Harry Potter när han har varit olydig. Don’t jugde a book by it’s cover! Den bilden som visas upp av Pischa i Biggest Loser och på sociala medier är inte alls någon dryg brud utan en person som verkligen bryr sig om andra. Jag har nästan gråtit framför teven när hon peppat och inspirerat Biggest Loser-deltagarna. Hon ger ett genuint sympatiskt intryck samtidigt som hon är skitcool och har beundransvärda muskler.

 
3.     Clara Fröberg och Johanna Barvelid

Last but not least! TVÅ grymma träningsbrudar som bara måste nämnas tillsammans. Clara och Johanna driver podden Styrkebyrån, som även är ett konto på instagram. Styrkebyrån är min bästa underhållning under mina träningspass. Clara och Johanna gör cirka en timmas lång avsnitt där de pratar om precis ALLT man kan fundera kring vad det gäller styrketräning. Av de här tjejerna har jag lärt mig massor om teknik, utförande, muskeltillväxt och så vidare. Dessutom gör de bra listor på vad man ska tänka på om man, exempelvis, vill bygga en biffigare överkropp… och det vill man ju! Trots att Clara och Johanna är rutinerade inom branschen kan vilken nybörjare som helst lyssna på deras podd. De pratar om styrketräning på ett enkelt och begripligt sätt som gör mig grymt peppad att gå till gymmet och köra hårt. De är roliga att lyssna på även ur ett icketräningsperspektiv eftersom de är bästa vänner och pratar med varandra på ett sätt som bästa vänner gör. Det är pikar och skämt till höger och vänster och igenkänningsfaktorn är stor.

Där har ni några av mina favoriter, det finns självklart många fler. För jämställdhetens skull vill jag passa på att säga att det även finns väldigt många grymma och inspirerande män i träningsvärlden.

Senaste nytt inom min egen träning är att jag har fått lära mig att man ska slå ett personbästa i varje träningspass för att utvecklas, tack till tidigare nämnda Clara Fröberg och Johanna Barvelid för det tipset!

Jag lastade därför på skivstången så tungt i bänkpress att jag klarade av att göra tre repetitioner innan stången ”fastande” i bottenläget och jag fick sätta mig upp, lägga tillbaka stången med stor möda och vila en stund innan jag klarade av att avsluta setet.

Efter passet var jag så trött och så stolt att jag köpte mitt livs första Celsius. Jag är lite av en motståndare till sportdrycker då jag anser att vatten är världens bästa och naturligaste dryck efter vin såklart.

Just idag kändes det dock passande att dricka en Celsius. Det var en spännande upplevelse som jag dock inte tror att jag kommer göra om speciellt många gånger. Drycken var god men jag står fast vid att vatten är bäst efter träning. Om inte någon på Celsius läser det här såklart och vill sponsra mig, då kan jag tänka mig att dricka en sådan där burk varje dag!

Skål på er!

//Ellen